Wanneer je aan CrossFit begint, lijkt het alsof iedereen om je heen een tas vol gespecialiseerde gear heeft. Maar welke spullen heb je echt nodig? Ik deel hier mijn tips! Deze 6 spullen helpen om veiliger, effectiever en met meer plezier te trainen.
1. Grips: je beste vriend voor pull-ups en toes-to-bar
Heb je ooit een training gedaan met veel pull-ups en aan het einde pijnlijke handen vol blaren gehad? Dat is waar grips in het spel komen. Deze kleine maar krachtige hulpmiddelen beschermen je handen tegen de wrijving van de stang en verbeteren je gripkracht. Dit is echt een gamechanger als je het mij vraagt!
Mijn tip: Investeer in een paar goede grips (ik heb hier een hele blog over geschreven). Als je twijfelt, probeer een paar verschillende stijlen en merken uit om te zien wat het beste bij je past.
2. Kneesleeves: ondersteuning voor je knieën.
Of je nu zware squats doet of een rope climb probeert, kneesleeves zijn een fantastische toevoeging aan je gear. Ze geven compressie en ondersteuning aan je kniegewrichten, waardoor je minder risico loopt op blessures en langer comfortabel kunt trainen.
Good to know: Wist je dat kneesleeves ook grip kunnen bieden tijdens rope climbs? Ze beschermen je huid tegen het schuren van het touw, waardoor je niet met brandwonden eindigd na een rope climb workout.
3. Een eigen springtouw: voor snellere en efficiëntere Double-Unders
Double unders leren is voor velen een skill waar ze lang in vast lopen. Een eigen springtouw hebben is hierin onmisbaar. Altijd kunnen oefenen met hetzelfde touw wat afgesteld is op de juiste lengte maakt een wereld van verschil. Daardoor heb je die double-unders sneller onder de knie.
Tip: Zorg dat je springtouw goed is afgesteld voor optimale prestaties. Wanneer je met je voet op het vouw staat moeten de hendels te hoogte zijn van je oksels.
4. Grip tape: de onmisbare backup
Grip tape is een lifesaver voor dagen met veel pull-ups of barbell-workouts. Als je veel barbell werk hebt in een workout heb je vaak last van je duimen, en soms zelf blaren. Wikkel dus van te voren tape om je duimen om dit te voorkomen en je hebt ook nog eens extra grip!
Pro tip: Kies grip tape die speciaal ontworpen is voor sporters. Het blijft beter zitten en biedt meer ondersteuning dan standaard medische (witte) tape.
5. Weightlifting belt: kracht en stabiliteit
Bij zware lifts zoals squats en deadlifts biedt een weightlifting belt ondersteuning aan je core en onderrug. Het gebruik ervan helpt je om je vorm te behouden, vooral als je met zware gewichten werkt.
Let op: Een belt is geen vervanging voor een sterke core. Gebruik hem alleen bij maximale inspanningen en werk daarnaast aan je buik- en rugspieren.
6. De onmisbare gymbag
Waar laat je al deze gear? Een handige gymbag is essentieel. Kies er een met meerdere vakken, zodat je schoenen, drinkfles, kleding en gear georganiseerd kunt opbergen. Zodat je altijd alles bij je hebt.
Extra tip: Personaliseer je gymback met leuke patches
Klaar om je gear te vinden?
Met deze CrossFit items ben je goed voorbereid om het beste uit je trainingen te halen. Begin met de basics, zoals grips en een springtouw, en breid je collectie uit naarmate je meer ervaring opdoet.
Ik koop mijn CrossFit spullen altijd bij WKsportgear.nl en met mijn kortingscode "KARIN10" krijg je ook nog eens 10% korting!
Wat is jouw must-have CrossFit gear? Deel het in de reacties en laten we elkaar inspireren om sterker en beter te worden!
