Gratis 3-day Gymnastics Program

Programmering met totale focus op gymnastics
Warm-up, strength & skills
3 dagen per week
Demo video's van elke movement met uitleg.

Gratis program

Ik heb met het programma doelgericht kunnen trainen en heb hier echt heel veel in geleerd!

Selma Cornelissen

Ben je benieuwd hoe een gymnastics programmering eruit ziet?

Bekijk hier 1 week van een 3 dagen per week program.

Elke trainingsdag bestaat uit:

Warm-up: Core & activatie oefeningen
Strength: Bouw gericht kracht op in je bodyweight movements
Skill: Gericht oefenen met (nieuwe) skills.

Met 1 keer per week ook:

Accessory: Aanvullende kracht oefeningen en blessure preventie.

In het programma wordt met 3 skill-levels gewerkt:

Level 1: Beginner
Level 2: Intermediate
Level 3: Rx athlete

Elke movement heeft een demo video waarin de oefening wordt uitgelegd en voorgedaan. De video's zijn in het Nederlands met Engelse 'cues' in tekst. Bekijk een demo video hieronder.

Download hier het gymnastics program

Wil jij met mijn gymnastics programming aan de slag?

Bekijk hier hoe een gymnastics program eruit ziet en ga gelijk zelf aan de slag.

Ga naar GRATIS program