Online gymnastics programs

Binnen een paar weken je skills onder de knie

Ga zelf aan de slag!

Kies een programma en ga zelf aan de slag met je gymnastics!

Online Program

Via de Fitr App kan je zelf aan de slag met één van de online programma's.

Demo video's

Alle programs hebben demo video's van alle oefeningen en drills waarin alles uitgelegd wordt.

Alle online gymnastics programs

Handstand(walk) HSPU Program

Handstand(walk) & HSPU Program

Met dit program ga je alles leren op je handen.

  • Hoe maak je een goede handstand, tegen de muur en los van de muur.
  • Hoe kan je leren op je handen te lopen.
  • Sterker worden in je Handstand Push-ups (HSPU).

Start dan nu met het Handstand(walk) & HSPU Program

€37,- (ipv 50,-)

Pull-up Program

Coming soon..

Bar muscle-up Program

Leer de bar muscle-up in 8 weken!


  • Kan jij makkelijk kipping en C2B pullups, maar wil je graag een stap verder?
  • Droom je al tijden van je eerste bar muscle-up of wil je je techniek verbeteren?

Start dan nu met het Bar Muscle-up Program

€47,- (ipv 59,-)

Ring muscle-up Program

Coming soon..

Accessory programs

Shoulder Mobility Program

Verbeter je schouder mobiliteit met een dagelijks protocol van 10-15min.


  • Heb jij een beperkte schouder mobiliteit?

  • Heb jij moeite met overhead movements?

  • Wil jij werken aan gezonde en flexibele schouders?

Download het programma en je hebt elke dag toegang tot een mobility protocol.

€15,-

30 Day Core Program

Wil jij aan je gymnastics basis werken en een goeie sterke core bouwen?


  • 30 dagen lang

  • 1 CORE workout per dag

  • 10 tot 15 minuten

Volg het programma voor 30 dagen of gebruik het als inspiratie voor je core training.

€15,-

Wat een verschil in mn bar muscle ups! Die 3 reps kon ik steeds unbroken blijven doen! Zo fijn. En zonder chicken wing. Ook fijn! Programming helpt thx.

Lucienne

Alle movements uit de programs in de app hebben demo video's.

Bekijk hier een aantal demo video's

FAQ Programs

Hoe lang heb ik toegang?

Je koopt het volledige program. Zodra je het hebt gedownload en het in de Fitr App staat heb je er altijd toegang toe.

Nadat je het program hebt afgerond kan het je program weer 'reschedulen' en opnieuw starten.

Hoe kan ik een program weer opnieuw starten?

'Reschedule' het programma en begin weer vanaf DAY 1.

Ga in de Fitr app naar:
My programs -> Kies program -> Reschedule -> kies start datum

Kan ik meerdere programs downloaden?

Ja. In de Fitr App kan je meerdere programs zetten

Kan ik een week overslaan?

Stel je ben een paar dagen ziek of op vakantie..

Ja. Je heb gelijk toegang tot het hele program en kan dus vooruit en ook terug kijken. Als je de datum wilt aanpassen zodat je het program weer op de juiste dag ziet, kan je het program 'reschedulen'.

Krijg ik ook feedback?

Nee. Bij de programs zit geen feedback.

Als jij graag (video) feedback wilt zul je een 1:1 online coachingstraject moeten afnemen.