Wordt een gymnastics pro

Coaching voor CrossFitters die

naar met volgende niveau willen

8

Jaar coach ervaring

12

Gymnastics jaren

30+

CrossFit wedstrijden

Verbeter je gymnastics en word een betere atleet

Ga voor progressie

Blijf jij al tijden steken op hetzelfde niveau en ben je klaar voor echte progressie

Gerichte aanpak

Ben je die eeuwige struggles zat en ben je er klaar voor gericht aan je weaknesses te gaan werken

Een expert die meekijkt

Wil jij met een werkend programma gaan trainen met een expert die jou de juiste coaching geeft

Ik heb een passend plan voor jou!

Wil jij echt eens met je gymnastics aan de slag en niet meer zelf aan lopen klooien..


Met een persoonlijk gymnastics plan ga ik jou helpen stap voor stap de juiste technieken aan te leren, sterker te worden en aan je weaknesses te werken. Zodat je je nieuwe skills eindelijk kan rocken in een workout.

 

In een wekelijkse online programmering ga je aan de slag met techniek drills, core work, basic strength en mobiliteit. Alles per week overzichtelijk in een app met demo video's en feedback van een expert.

Absoluut een aanrader! Dankzij de vele wallwalks in het online programma van Karin kon ik Open Workout 21.1 met veel plezier uitvoeren.

Mirjam Deinum (Master 40-44)

Werk jij liever 1-op-1 aan je skills?
Boek dan een Personal Training sessie met mij.

Gymnastics Clinic in jouw box?

Voor mij is gymnastics een belangrijk uitgangspunt geweest voor alles rondom CrossFit. In mijn clinics ga ik eerst terug naar wat mij in de basis is geleerd. De basis houdingen, core strength, mobiliteit en het oefenen van de juiste drills. Van daaruit kan verder gebouwd worden naar de grotere movements.

Al jaren werken we samen. Het is onwijs tof om te zien hoe de clinics worden ontvangen door onze atleten. Met de praktisch toepasbare tips van Karin, ervaren mensen direct progressie.

Naomi Rinsampessy - Njoya League

Gymnastics Clinic van 2.5 uur

We beginnen de clinic met een gerichte warming-up met mobiliteit, basis grondoefeningen en activatie bewegingen. Daarna gaan we door alle bewegingen aan het rek. Basis kipping, pullups en toes-to-bar. Opbouwend naar butterfly pullups en bar muscle ups. Iedereen van elk niveau kan hieraan mee doen.


Hierna doen we een leuke (buddy) workout. 


Na een korte break besteden we aandacht aan de handstand; handstand progressies, HSPU drills en walks. We eindigen in de ringen met ring oefeningen en progressies voor de ring muscle up.


BONUS: Alle deelnemers krijgen na de clinic toegang tot video's met de behandelde movements en uitleg.

Upcoming Clinics

Za 19 November

Kickstart CrossFit Vleuten

Za 10 December

CrossFit Meppel

Za 17 December

CrossFit Strijen

Za 14 Januari

CrossFit Papendrecht

Za 21 Januari

CrossFit 1412 Nieuwegein

Wil jij als box een clinic van mij hosten voor jouw leden?

Wil jij een gymnastics clinic bijwonen?

Blijf op de hoogte van nieuwe aankomende clinics.