Wordt een gymnastics pro

Verbeter je gymnastics met een online program

Gratis program

Wordt een gymnastics pro

Verbeter je gymnastics met een online program

Online gymnastics programs

Gratis gymnastics program

10

Jaar coach ervaring

12

Gymnastics jaren

30+

CrossFit wedstrijden

Ga voor progressie

Blijf jij al tijden steken op hetzelfde niveau en ben je klaar voor echte progressie

Gerichte aanpak

Ben je die eeuwige struggles zat en ben je er klaar voor gericht aan je weaknesses te gaan werken

Leer van een expert

Wil jij met een werkend programma gaan trainen in je eigen tijd

Zelf aan de slag met een gymnastics program

Wil jij echt eens met je gymnastics aan de slag en niet meer zelf aan lopen klooien..

Met een gymnastics program ga ik jou helpen stap voor stap de juiste technieken aan te leren, sterker te worden en je gymnastics basis te verbeteren. Zodat je je nieuwe skills eindelijk onder de knie gaat krijgen.

Met de programs ga je aan de slag met techniek drills, core work, basic strength en mobiliteit. Alles per week overzichtelijk in een app met demo video's.

Nu online:

Bar muscle-up program
30day CORE program
Shoulder mobility program

Ga naar Programs

Wat een verschil in mn bar muscle ups! Die 3 reps kon ik steeds unbroken blijven doen! Zo fijn. En zonder chicken wing. Ook fijn! Programming helpt thx.

Lucienne

Eindelijk je handstand(walk) of muscle-up onder de knie krijgen?
Schrijf je in voor één van mijn mini courses.

Naar Mini Courses

Gymnastics Clinic in jouw box?

Voor mij is gymnastics een belangrijk uitgangspunt geweest voor alles rondom CrossFit. In mijn clinics ga ik eerst terug naar wat mij in de basis is geleerd. De basis houdingen, core strength, mobiliteit en het oefenen van de juiste drills. Van daaruit kan verder gebouwd worden naar de grotere en complexere movements.

Meer info Clinics

Werk jij liever 1-op-1 aan je skills?
Boek dan een Personal Training sessie met mij.

Lees hier meer

Al jaren werken we samen. Het is onwijs tof om te zien hoe de clinics worden ontvangen door onze atleten. Met de praktisch toepasbare tips van Karin, ervaren mensen direct progressie.

Naomi Rinsampessy - Njoya League

Gymnastics Clinics

Vondelgym Rotterdam

Ik geef elke maand een clinic gericht op één specifieke skill bij Vondelgym Rotterdam. Bijvoorbeeld de Handstand walk of de ring muscle-up. Deze clinics duren 1,5 uur en zijn vaak gesplitst in een beginners en een gevorderden les. Inschrijving hiervoor gaat via Vondelgym of door mij een bericht of DM via instagram (@karinweijgers) te sturen.

Clinics op locatie

Daarnaast is het mogelijk een clinic van mij te hosten op locatie. Deze clinics duren 2,5 uur en hierin wordt de hele gymnastics basis doorgenomen. Daarna gaan we verder met alle skills in het rek (toes2bar, pullup en bar muscle-ups) en eindigen we met handstanden en handstand walks. Deze clinics zijn toegankelijk voor iedereen.

Wil jij graag een clinic bij jouw in de gym of box, neem dan contact met mij op of klik hier beneden op 'meer info'.