Online gymnastics programs

Binnen een paar weken je skills onder de knie

Ga zelf aan de slag!

Kies een programma en ga zelf aan de slag met je gymnastics!

Online Program

Via de Fitr App kan je zelf aan de slag met één van de online programma's.

Demo video's

Alle programs hebben demo video's van alle oefeningen en drills waarin alles uitgelegd wordt.

Alle online gymnastics programs

Fundamentals - Starter Kit

De 3 weken Starter Kit om je gymnastics basis te upgraden!

Sta jij nog aan de basis van je gymnastics skills en wil je meer controle krijgen, start dan hier.

Leer de basis van gymnastics met het fundamentals Framework en bouw een krachtig fundament. Zodat je straks ook moeiteloos aan het rek kan zwaaien.

Ga aan de slag met de Starter Kit

€17,- (ipv €35,-)

Naar program

Project Pull-up (NU ONLINE!)

8-weken program om van pullup-struggle/altijd-moeten-schalen naar RX pullup te gaan..

Bouw je basis kracht voor de pullup met het Pullup Framework en zet de eerste stappen voor de kipping techniek.

Zodat je straks altijd pullups RX kan doen en niet meer hoeft te schalen 🤩

€35,- (ipv €49,-)

Naar program

Kipping Pullup & T2B

Coming soon..

Coming soon

Handstand(walk) & HSPU Program

Met dit program ga je alles leren op je handen.

Hoe maak je een goede handstand, tegen de muur en los van de muur.
Hoe kan je leren op je handen te lopen.
Sterker worden in je Handstand Push-ups (HSPU).

Start dan nu met het Handstand(walk) & HSPU Program

€ 37,- (ipv € 49,-)

Naar program

Bar muscle-up Program

Leer de bar muscle-up in 8 weken!

Kan jij makkelijk kipping en C2B pullups, maar wil je graag een stap verder?
Droom je al tijden van je eerste bar muscle-up of wil je je techniek verbeteren?

Start dan nu met het Bar Muscle-up Program

€ 47,- (ipv € 59,-)

Naar program

Ring muscle-up Program

Coming soon..

Coming soon

Accessory programs

30 Day Core Program

Wil jij aan je gymnastics basis werken en een goeie sterke core bouwen?

30 dagen lang
1 CORE workout per dag
10 tot 15 minuten

Volg het programma voor 30 dagen of gebruik het als inspiratie voor je core training.

€15,-

Naar program

Shoulder Mobility Program

Verbeter je schouder mobiliteit met een dagelijks protocol van 10-15min.

Heb jij een beperkte schouder mobiliteit?
Heb jij moeite met overhead movements?
Wil jij werken aan gezonde en flexibele schouders?

Download het programma en je hebt elke dag toegang tot een mobility protocol.

€15,-

Naar program

Wat een verschil in mn bar muscle ups! Die 3 reps kon ik steeds unbroken blijven doen! Zo fijn. En zonder chicken wing. Ook fijn! Programming helpt thx.

Lucienne

Alle movements uit de programs in de app hebben demo video's.
Bekijk hier een aantal demo video's

FAQ Programs

Hoe lang heb ik toegang?

Je koopt het volledige program. Zodra je het hebt gedownload en het in de Fitr App staat heb je er altijd toegang toe.

Nadat je het program hebt afgerond kan het je program weer 'reschedulen' en opnieuw starten.

Hoe kan ik een program weer opnieuw starten?

'Reschedule' het programma en begin weer vanaf DAY 1.

Ga in de Fitr app naar:
My programs -> Kies program -> Reschedule -> kies start datum

Kan ik meerdere programs downloaden?

Ja. In de Fitr App kan je meerdere programs zetten

Kan ik een week overslaan?

Stel je ben een paar dagen ziek of op vakantie..

Ja. Je heb gelijk toegang tot het hele program en kan dus vooruit en ook terug kijken. Als je de datum wilt aanpassen zodat je het program weer op de juiste dag ziet, kan je het program 'reschedulen'.

Krijg ik ook feedback?

Niet bij alle programs zit feedback.

Bij het Bar muscle-up program en Handstand(walk) program is het mogelijk video's in te sturen voor feedback.

Online gymnastics programs

Binnen een paar weken je skills onder de knie

Ga zelf aan de slag!

Online Program

Demo video's

Alle online gymnastics programs

Fundamentals - Starter Kit

Project Pull-up (NU ONLINE!)

Kipping Pullup & T2B

Handstand(walk) & HSPU Program

Bar muscle-up Program

Ring muscle-up Program

Accessory programs

30 Day Core Program

Shoulder Mobility Program

Wat een verschil in mn bar muscle ups! Die 3 reps kon ik steeds unbroken blijven doen! Zo fijn. En zonder chicken wing. Ook fijn! Programming helpt thx.

Alle movements uit de programs in de app hebben demo video's.Bekijk hier een aantal demo video's

FAQ Programs

Hoe lang heb ik toegang?

Hoe kan ik een program weer opnieuw starten?

Kan ik meerdere programs downloaden?

Kan ik een week overslaan?

Krijg ik ook feedback?

Alle movements uit de programs in de app hebben demo video's.
Bekijk hier een aantal demo video's