3x Gezonde sapjes met de Slowjuicer
Ben jij ook zo dol op lekkere en verfrissende sapjes? Of wil je je lichaam een extra boost geven? Ik hou ervan om zelf verse sapjes te maken met de slowjuicer. Je kan er lekker makkelijk verse groenten en fruit in doen, en het sap zit boordevol vitaminen en mineralen.
In deze blog deel ik drie heerlijke en gezonde sapjes die je eenvoudig zelf kunt maken. Pak je slow juicer erbij en laten we aan de slag gaan!
1. Bleekselderij en appel: de detox-klassieker
Dit sapje is een geweldige manier om je dag fris te starten. Bleekselderij staat bekend om zijn hydraterende werking en het bevorderen van de spijsvertering. Appel voegt een zoete, frisse smaak toe en zit boordevol antioxidanten.
Ingrediënten:
- 6 stengels bleekselderij
- 2 groene appels (granny smith)
- Een scheutje citroensap (optioneel voor extra frisheid)
Bereiding:
Snijd de appel in stukken en haal ze door de slow juicer samen met de bleekselderij stengels. Voeg indien gewenst een scheutje citroensap toe voor een extra frisse kick.
Waarom dit sap?
Bleekselderij helpt bij het ontgiften van je lichaam en ondersteunt een gezonde bloeddruk. De appel zorgt niet alleen voor een aangename smaak, maar levert ook belangrijke vezels en antioxidanten.
2. Wortelsap: een boost voor je huid en ogen
Wortelen zitten vol met bèta-caroteen, wat in je lichaam wordt omgezet in vitamine A. Dit sapje is perfect voor een gezonde huid en scherpe ogen.
Ingrediënten:
- 5 middelgrote wortels
- 1 appel (voor een frisse twist)
- Een klein stukje gember (optioneel voor een pittige kick)
Bereiding:
Was de wortels en appel en snij de appel in stukken. Voeg alles toe aan de slow juicer. Voeg een klein stukje gember toe voor wat extra pit.
Waarom dit sap?
Wortels zijn een bron van antioxidanten en vitamine A, wat bijdraagt aan een gezonde huid en een goed gezichtsvermogen. De appel voegt een heerlijke zoete smaak toe.
3. Gembershot: de immuniteit booster
Als je op zoek bent naar een krachtige gezondheidsboost, dan is een gembershot precies wat je nodig hebt. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen.
Ingrediënten:
- Een stuk gember (ongeveer 5 cm)
- 3 appels
- Optioneel: 1 citroen
Bereiding:
Was de appel en snij is stukken. Snij de gember ook in stukken en haal ze door de slow juicer. Wil je een lekker pittig shot, doe er dan een lekker groot stuk gember in.
Waarom dit sap?
Gember helpt bij de spijsvertering en ondersteunt je immuunsysteem, vooral in de koudere maanden. Het geeft je energie en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Met deze drie heerlijke en gezonde sapjes kun je je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen en voeden. Heb je al een favoriet? Of wil je misschien experimenteren met andere combinaties? De mogelijkheden met een slow juicer zijn eindeloos!
De slowjuicer die ik gebruik is de Bosch MESM731M VitaExtract - Slowjuicer - 150 Watt
Pak je slow juicer en probeer deze recepten zelf uit. Laat me weten welk sapje jouw favoriet is!